Aptitud

¿Qué es mejor: Mini Trampoline o Big Trampoline?


Puede rebotar para mejorar su estado físico, pero hágalo de uno en uno por seguridad.

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Los trampolines son muy divertidos, pero también requieren mucho trabajo. Saltar hacia una mejor salud puede ser una excelente manera de devolverle la emoción a su rutina de ejercicios. No hay una elección absolutamente correcta o incorrecta al decidir entre un mini o un trampolín de tamaño completo. El modelo adecuado para usted depende de sus objetivos, necesidades y zona de confort.

Trabajando a tu manera

Un trampolín grande abre posibilidades de ejercicio porque el espacio más grande permite más espacio para una variedad de ejercicios. Puede saltar la cuerda, correr, hacer volteretas o flexiones en un trampolín grande. Un mini trampolín, por el contrario, tiene menos opciones de entrenamiento; Aún así, muchos programas de entrenamiento están diseñados alrededor de mini trampolines. Puede correr en su lugar, saltar mientras levanta pesas, subir y bajar rápidamente del trampolín o simplemente saltar hacia arriba y hacia abajo.

Importantes preocupaciones

Tanto los trampolines mini como los de tamaño completo pueden darle un entrenamiento cardiovascular fuerte. Según el Colegio Americano de Medicina del Deporte, una persona de 155 libras quemará alrededor de 246 calorías saltando en un trampolín de tamaño completo durante 30 minutos. De acuerdo con Jumpsport.com, puedes quemar más calorías en un mini trampolín que correr. El sitio dice que una persona de 155 libras quemará alrededor de 210 calorías saltando en un mini trampolín durante 30 minutos, un poco menos de lo que se quemaría en un trampolín de tamaño completo.

Seguridad primero

Los trampolines grandes presentan riesgos de seguridad significativos debido a su altura. Los puentes pueden caerse y desarrollar lesiones en la cabeza o fracturas de huesos, y el gran tamaño de estos trampolines hace que sea más fácil realizar acrobacias peligrosas. Los mini trampolines suelen estar más cerca del suelo con poco espacio para acrobacias, lo que los convierte en una opción más segura para los adultos. Si obtienes un trampolín y tienes hijos, ten cuidado. La Academia Estadounidense de Pediatría (American Academy of Pediatrics) dice que los trampolines representan un riesgo grave de lesiones para los niños, y aconseja mantener a los niños fuera de los trampolines.

Considerando el costo

El pequeño tamaño de los mini trampolines los convierte en una opción más económica. Generalmente pagará entre $ 30 y unos pocos cientos de dólares por un mini trampolín. Los trampolines de tamaño completo, sin embargo, pueden variar desde unos pocos cientos hasta varios miles de dólares. Si compra equipo de seguridad como redes o acolchado, sus costos pueden aumentar aún más.