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Cómo saber qué postura de boxeo le conviene


La mayoría de los boxeadores usan una postura ortodoxa con el pie izquierdo hacia adelante.

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Es fácil sentirse abrumado cuando eres nuevo en el deporte del boxeo. Tienes que aprender a envolver tus manos, lanzar golpes y protegerte, cuando todo lo que quieras hacer es subir al ring y golpearlo o probar tu temple en la bolsa de velocidad. Una de las primeras cosas que aprenderá al unirse a cualquier club de boxeo es cómo desarrollar una postura adecuada para usted, y hacerlo puede tomar meses para perfeccionarse.

1.

Elige tu mano dominante para ayudarte a desarrollar tu postura básica de boxeo. Ser diestro versus zurdo juega un papel clave en la configuración de su postura de boxeo. Si eres diestro, tu mano derecha es tu mano más fuerte, lo que significa que la mantendrás en tu posición y viceversa.

2.

Párate con el pie izquierdo hacia adelante si eres diestro. Esta postura, que es más común en el boxeo porque hay más personas diestras que zurdas, se llama una postura ortodoxa. Si su objetivo está a las 12 en punto, su pie izquierdo debe apuntar hacia la 1 en punto y su pie derecho debe apuntar a las 4 en punto. Coloque los pies de manera que el dedo gordo del pie izquierdo y el talón derecho estén alineados con su objetivo. Si eres zurdo, coloca tu pie derecho hacia adelante y tu pie izquierdo hacia atrás en lo que se llama la postura zurda. Usando la analogía del reloj, apunte su pie derecho a las 11 en punto y su pie trasero a las 8 en punto. Dobla ligeramente las rodillas y practica saltar y saltar sin mover los pies. La posición de su pie debe sentirse cómoda y no incómoda.

3.

Coloque la parte superior del cuerpo de modo que apunte aproximadamente en la misma dirección que el pie delantero. La parte superior de tu cuerpo no debe estar cuadrada con tu objetivo, ni debe estar demasiado lejos hacia tu pie trasero.

4.

Dobla los brazos y levanta los puños hacia tu cara para desarrollar tu guardia. Su puño delantero debe estar ligeramente por delante de su puño trasero y también un poco más alto. Aunque cada instructor de boxeo tiene una opinión única sobre la posición ideal de sus puños, mantenga el puño delantero alrededor de la altura de la nariz y el puño trasero sobre la altura de la barbilla. Mantenga su puño delantero un par de pulgadas frente a su cara y, como una forma de practicar para mantener su mano hacia atrás, presiónela contra su barbilla. Mantenga los codos doblados a los costados para proteger su cuerpo.

5.

Mete la barbilla hacia el pecho pero no hasta el punto de forzar el cuello. El objetivo es mantener la barbilla protegida por las manos y lejos de tu oponente mientras te sientes relajado en tu postura.

Propina

  • Cada boxeador tiene una postura única, y puedes desarrollar tu postura a medida que te sientas más cómodo con el deporte. Por ejemplo, los luchadores más rápidos a menudo dejan caer sus manos porque pueden moverse rápidamente para ponerse en posición de guardia cuando sea necesario. Los luchadores agresivos a menudo mantienen sus manos lejos de su cara mientras persiguen a su oponente alrededor del ring. No se sienta frustrado si le toma mucho tiempo desarrollar su postura.

Advertencia

  • Si tu postura es demasiado estrecha, tu oponente puede quitarte el equilibrio fácilmente. Si tu postura es demasiado amplia, tendrás problemas con la agilidad.

Recursos (1)