Aptitud

Homeostasis del cuerpo después del ejercicio


Después del ejercicio, la homeostasis continúa siendo afectada en la mayoría de los órganos principales.

Todos los días y noches, su cuerpo trabaja duro para mantener un estado de equilibrio también conocido como homeostasis. Cuando hace ejercicio, los amplios efectos del ejercicio en el corazón, los pulmones y otros sistemas corporales importantes constituyen un desafío para mantener la homeostasis tanto durante como después del ejercicio. Después de un entrenamiento, el objetivo principal de su cuerpo es volver a la función normal.

Homeostasis pulmonar después del ejercicio

Durante el ejercicio, especialmente el ejercicio moderado y de alta intensidad, su ritmo de respiración se acelera debido al aumento de las necesidades de oxígeno de los músculos esqueléticos. Es posible que continúe respirando con dificultad incluso después de completar su ejercicio. Después del ejercicio, su cuerpo continúa necesitando mayores cantidades de oxígeno para descomponer la acumulación de ácido láctico en los músculos y restaurar cualquier déficit de oxígeno adquirido durante el ejercicio. El ejercicio afecta la función pulmonar en el período inmediatamente posterior al ejercicio.

Aumento de la temperatura corporal

El ejercicio afecta la homeostasis al aumentar la temperatura corporal. Los principales subproductos de la energía son el agua, el dióxido de carbono y el calor. Durante el ejercicio, su cuerpo produce más calor que en condiciones normales y también activa el proceso de sudoración para ayudar a eliminar el calor de su cuerpo. Después de completar el ejercicio, la temperatura de su cuerpo sigue siendo elevada y puede notar que todavía se siente enrojecido o sudoroso después de haber completado un entrenamiento. Una vez que haya dejado de hacer ejercicio, su cuerpo dejará de producir energía a un ritmo mayor y su cuerpo volverá a una temperatura normal sin exceso de sudoración.

Presión sanguínea

Durante el ejercicio, su presión arterial aumenta ligeramente. Para aumentar la eficiencia de la entrega de nutrientes y energía a los músculos activos, sus vasos sanguíneos se contraen ligeramente. Después de un período de ejercicio, su presión arterial vuelve a las condiciones previas al ejercicio. Al realizar una recuperación activa, como el enfriamiento, su cuerpo puede disminuir gradualmente la presión arterial a rangos normales, pero durante una recuperación pasiva o sentada, su presión arterial puede caer abruptamente, lo que puede tener un efecto negativo, especialmente con personas que tienen presión arterial anormal. . La disminución gradual de la intensidad del ejercicio fomenta un retorno más fácil a la homeostasis que la interrupción abrupta de un programa de ejercicio.

Niveles de glucosa en sangre

Además de la homeostasis del corazón y los pulmones, los niveles de glucosa en la sangre también se ven afectados inmediatamente después del ejercicio. Durante la actividad física, su cuerpo descompone la glucosa presente en la sangre o almacenada en el tejido muscular para convertirse en energía. Después del ejercicio, sus reservas de glucosa en plasma pueden usarse parcialmente o agotarse en su mayoría. Dado que su cuerpo necesita energía para mantener la homeostasis, su cuerpo comenzará a descomponer los ácidos grasos o las proteínas para obtener energía a menos que reponga las reservas de glucosa al comer una comida o merienda que contenga carbohidratos. Después del ejercicio, el objetivo de su cuerpo es mantener un suministro de energía a través de una comida o al descomponer la energía almacenada.