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La mejor posición de mano de golf para mujeres


Las mujeres golfistas deben luchar por una mano y una muñeca planas, como la profesional Morgan Pressel de LPGA Tour.

Jonathan Ferrey / Getty Images Deporte / Getty Images

La posición de la mano en el swing de golf puede irritar a algunas jugadoras. Debido a que tienen manos más pequeñas y débiles que los hombres, las mujeres a menudo luchan para crear los ángulos adecuados de manos y muñecas en los puntos clave del swing, incluido el impacto. Las mujeres deben esforzarse por crear una posición de muñeca plana en su mano principal desde el final de la comida para llevar hasta después del impacto. La mayoría de los instructores están de acuerdo en que es la mejor posición para golpear tiros sólidos.

La empuñadura

Sus probabilidades de encontrar la mejor posición de la mano en su swing mejoran dramáticamente con un buen agarre. La ex estrella de LPGA Annika Sorenstam enseña a las mujeres a agarrar el palo con los dedos de cada mano. Ella también quiere que los golfistas tengan el pulgar y la almohadilla de su mano principal, la mano izquierda para jugadores diestros, sobre la empuñadura. Ella sugiere colocar sus manos para que las V formadas por el pulgar y el índice de cada mano apunten a su hombro derecho. Esa posición le permite articular y desenganchar sus manos adecuadamente durante el swing.

Para llevar

El instructor de golf con sede en Dallas Shawn Humphries cree que el swing de golf es una secuencia de movimientos que comienza con una buena comida para llevar. Según Humphries, si establece las posiciones correctas de las manos comenzando hacia atrás, sus manos deben permanecer posicionadas correctamente durante todo el swing. Humphries enseña a los golfistas a abrochar sus muñecas gradualmente hacia arriba mientras giran sus hombros en la comida para llevar. Cuando revisa la posición de su mano y palo a la altura de la cadera, dice Humphries, el eje debe estar paralelo al suelo, la punta del palo debe apuntar hacia el cielo y no debe ver ningún ángulo entre el dorso de la mano principal y su antebrazo.

Backswing

Muchas mujeres encuentran problemas en la parte superior del backswing porque se abrochan demasiado las muñecas, más de 90 grados, o se arquean, haciendo que la cara del palo apunte hacia el cielo. Para una posición correcta de la mano hacia atrás, Humphries enseña a los golfistas a mover el palo hacia arriba desde la posición de comida para llevar girando los hombros mientras sus brazos se balancean hacia arriba. En la parte superior del columpio, busca una muñeca izquierda plana que coincida con el ángulo de la cara del palo. Para sentir esa posición, sugiere colocar un bolígrafo o lápiz entre su reloj y la parte posterior de su muñeca de plomo. En la parte superior del columpio, el bolígrafo debe quedar plano sobre la muñeca y el antebrazo. Para la mayoría de las mujeres, esa es la posición ideal de la mano.

Impacto

Para golpear la pelota con potencia, debes hacer contacto con tu muñeca principal inclinada hacia el objetivo, con la muñeca trasera flexionada y delante de la pelota, según la maestra de LPGA Karen Palacios-Jansen. Esa posición, dice Palacios-Jansen, proviene de mantener las muñecas articuladas durante la mayor parte del descenso hasta justo antes del impacto. Desde el comienzo de la bajada, ella quiere que sientas que el extremo del agarre lidera el camino. Esto permitirá que su muñeca principal pase la pelota antes de que su palo la golpee. Palacios-Jansen sugiere instalarse en esa posición varias veces, luego tratar de sentir la misma posición al golpear las bolas.