Deportes

Entrenamientos de patadas de fútbol


Los entrenamientos de kicker en la práctica desarrollan potencia y precisión.

Chris Graythen / Getty Images Deporte / Getty Images

Los ejercicios y entrenamientos de fútbol a menudo entrenan escuadrones ofensivos y defensivos juntos. Los entrenamientos de patadas, sin embargo, generalmente involucran solo a los pateadores, entrenadores y un campo de práctica vacío. Los entrenamientos para los pateadores de fútbol incluyen varios ejercicios que permiten a los apostadores y a los pateadores de lugar afinar su precisión, trayectoria, intentos de patear desde múltiples ángulos y su capacidad para manejar la pelota desde el snap. Los ejercicios para desarrollar fuerza y ​​resistencia para los pateadores generalmente ocurren fuera del campo, en la sala de pesas, lejos del tiempo de práctica.

Exactitud

El aspecto más importante para que un pateador practique es la precisión. Un ejercicio consiste en colocar la pelota y el tee a una distancia fija de la portería, 7 yardas, 10 yardas, etc., luego hacer que el pateador practique patear la parte inferior de la pelota para conducirla hacia arriba y a través de los postes de la portería. Este ejercicio también permite que el pateador practique la forma de patear, aterrizando la punta del pie que patea sobre la pelota en los puntos correctos para golpear el objetivo. Otro ejercicio implica colocar el en la línea de saque inicial, donde el pateador practica conducir la pelota hacia o lejos de la cobertura hipotética. Esto significa patearlo hacia la izquierda, derecha o hacia abajo en el centro.

Distancia y altura

Una habilidad importante tanto para los pateadores como para los apostadores es patear la pelota campo abajo, lo suficientemente alto como para que tenga tiempo suficiente para que los compañeros de equipo establezcan cobertura. Un ejercicio efectivo para practicar la distancia es hacer que los pateadores del lugar comiencen a patear a través de los postes de la meta en la línea de 10 yardas, luego muevan el tee 5 o 10 yardas después de cada patada. El pateador debe intentar mantener la precisión, pero el enfoque principal del ejercicio es practicar el establecimiento del pie de la planta y conducir el pie de patada a través de la pelota para lograr la máxima potencia. Los ejercicios de Hangtime permiten que los pateadores y apostadores mejoren la cantidad de tiempo que la pelota "colga" en el aire después de patearla mientras aún está en el campo de juego. Este ejercicio generalmente se realiza desde una zona final con patadas hacia el campo.

Herradura

El taladro horeshoe es una combinación de distancia y precisión, pero requiere que el pateador configure el tee en varios puntos en el campo, en lugar de hacerlo desde una línea central recta desde la portería. Por lo general, las diversas ubicaciones del tee de patada se parecerán a una herradura o un semicírculo en todo el campo. El pateador se alejará de un lado y establecerá el tee en múltiples puntos a lo largo del arco. Esto le permite al pateador practicar el juego de pies adecuado necesario para que la pelota pase con precisión a través de los montantes desde todos los ángulos posibles que puedan surgir en una situación de juego.

Líneas y números

El ejercicio de líneas y números permite a los apostadores practicar la colocación precisa de los despejes a los objetivos más comunes en el juego: el espacio entre las líneas fuera de los límites y los números de marcador de patio pintados en el campo. En la mayoría de los casos, una pelota golpeada que aterriza en este callejón cuando es pateada desde el centro del campo saldrá rápidamente de los límites. El ejercicio se puede realizar de una de dos maneras. El pateador lanza la pelota desde la marca de hash central en la línea de 20 o 30 yardas y trabaja en la colocación del pie necesaria para dejar caer la pelota en el espacio. El apostador también puede practicar tirando mientras está parado en la línea límite, e intentar dirigir la pelota para que caiga directamente en la línea hacia abajo del campo.